Kamilleblomst (Matricaria chamomilla L.)

 

Matricaria chamomilla (synonym: Matricaria recutita), også kendt som Kamille, er en urt der hører til kurvblomstfamilien og er kendt for sine talrige sundhedsmæssige fordele samt sin historiske og kulturelle betydning. Denne urt er særlig kendt for sine små, delikate blomster med hvide kronblade og et gult centrum, som både er smukke at skue og har været brugt i traditionelle helbredelsesritualer gennem århundreder.

Oprindeligt stammer kamille fra Europa og det vestlige Asien, men den har spredt sig og er nu at finde over det meste af verden, især i tempererede regioner. Planten trives i åbne, solrige områder og er robust nok til at vokse i let sandet, godt drænet jord.

Historisk set har kamille været en vigtig og meget udbredt plante i mange kulturer forskellige tidsaldre, herunder i det gamle Egypten, Grækenland og Rom. I det gamle Egypten blev kamille brugt i religiøse ceremonier. Hippokrates, den græske læge, omtalte også kamille for dens helbredende egenskaber. Den blev brugt flittigt i middelalderens Europa som en universalkur mod alt fra fordøjelsesbesvær til hudlidelser.

Kamilles beroligende virkning skyldes dens rige indhold af æteriske olier, herunder bisabolol, bisabololoxider A og B, og matricin. Disse stoffer gør kamille til en effektfuld ingrediens i te, kosttilskud og hudplejeprodukter, hvor den benyttes til at fremme afslapning, virke beroligende, understøtte immunforsvaret, reducere hudirritation og særligt støtte fordøjelsen

Når det kommer til anvendelse i dag, er kamille særlig populær som te. Kamillete er kendt for sin rolige, beroligende virkning og er en favorit blandt mange, der søger en naturlig måde at afstresse og fremme en god nats søvn. Udover teen anvendes kamilleekstrakter også bredt i kosttilskud og hudplejeprodukter.

Forskning og undersøgelser – Maven og Kamille

Fra oldtiden i Egypten, Grækenland og Rom har planten været værdsat for sine spasmolytiske egenskaber, der hjælper med at lindre forskellige maveproblemer. Kamillete har traditionelt ligeledes været brugt som et middel mod oppustethed, mavekramper og fordøjelsesbesvær. Dens evne til at berolige mave-tarm-kanalen og fremme en sund fordøjelse gør den stadig populær i mange kulturer verden over som et naturligt og effektivt middel mod fordøjelsesrelaterede problemstillinger.

I dag er kamille en populær og værdsat urt til behandling af fordøjelsesproblemer. Store dele af verdens befolkning drikker kamillete regelmæssigt for at lindre symptomer på oppustethed, mavekramper, og fordøjelsesbesvær. Kamille anses for at være mild og beroligende for mave-tarm-kanalen og kan hjælpe med at reducere irritationer og problemer med maven, der kan føre til ubehag.

Den tyske E-kommission (En komité bestående af videnskabsfolk, toksikologer, læger og farmaceuter dannet af den tyske regering i 1978 for at undersøge, om urter, der sælges i Tyskland, er sikre) har godkendt kamille til brug for behandling af gastrointestinale spasmer i mave-tarm-kanalen.

Flere kliniske studier og forskningsresultater viser, at kamille kan være effektivt til at understøtte fordøjelsessundheden, såsom luft i maven, oppustethed og bøvsen.

I et studie fra 2014, søgte man at evaluere virkningerne af kamilleekstrakt på diarré. Studiets forskere konkluderede, at kamilleolien nedsat og virkede præventivt på diarré og væskeophobning i tarmene.

Kamille viser ligeledes også lovende resultater også for patienter med irritabel tarm-syndrom (IBS). I en undersøgelse fra 2015 med deltagelse af IBS-patienter, blev der rapporteret en signifikant reduktion i alle IBS-symptomer efter kun fire ugers behandling med kamille. Dette omfattede symptomer såsom oppustethed, mavesmerter og konsistensen af afføring.

I et andet fra 2018 vurderede man effekten af topisk anvendt fortyndet kamilleolie på tarmaktivitet efter kejsersnit. Forskerne fandt, at patienter, der fik påført kamilleolie på maven, fik deres appetit tilbage hurtigere og slap også af med luft i maven tidligere end patienter, der ikke brugte kamilleolie.

Anden forskning:

Kamille har længe været forbundet med at fremme en god nattesøvn, og forskning ser ud til at understøtte dette. Kamille indeholder apigenin, en antioxidant, der binder sig til visse receptorer i hjernen, hvilket kan fremme søvnighed, reducere søvnløshed eller den kroniske manglende evne til at kunne sove.

I en undersøgelse af kvinder der netop havde født, rapporterede de, der drak kamillete i to uger, om bedre søvnkvalitet sammenlignet med den gruppe, der ikke drak kamillete. De havde også færre symptomer på depression, som ofte er forbundet med søvnproblemer.

En anden undersøgelse viste, at folk, der indtog 270 mg kamilleekstrakt to gange dagligt i 28 dage, vågnede en tredjedel færre gange om natten og faldt i søvn 15 minutter hurtigere end dem, der ikke indtog ekstraktet.

I en undersøgelse af 60 ældre mennesker blev deltagerne opdelt i to grupper. Den ene gruppe fik kapsler med kamilleekstrakt to gange om dagen, mens den anden gruppe fik placebo. Ved slutningen af undersøgelsen var der en markant forbedring i søvnkvaliteten hos dem, der tog kamilleekstrakterne sammenlignet med gruppen, der fik placebo.

Kamille er ofte forbundet med en beroligende og afslappende effekt.  For eksempel viste en undersøgelse, at langvarig indtagelse af kamille, markant reducerede moderate til svære symptomer på generaliseret tristhed; en tilstand med vedvarende bekymringer, der påvirker dagligdagen i høj grad. Forskerne så også en forbedring i det generelle mentale velvære.

Kamille bruges også ofte topisk til at lindre beskadiget hud. Forskere har fundet beviser for, at kamilles egenskaber hjælper med tilstande som eksem og til blødgøring af huden generelt.

Flere undersøgelser peger også på at indtagelse af kamillete støtter immunsystemet. De sundhedsfremmende fordele ved kamille blev vurderet i en undersøgelse, som involverede 14 frivillige personer, der hver drak fem kopper urtete dagligt i to sammenhængende uger. Indtagelsen af kamille var forbundet med en markant stigning i urinindholdet af hippurat og glycin, som indikerer en forbedring af immunforsvaret.

Og dermed konkluderer vi, at kamille er en rigtig "te-rific" urt, der kan hjælpe med alt fra fordøjelsesproblemer til søvnproblemer og hudproblemer.

Kilder og referencer: 

1. Ernst, E., Pittler, M. H., Wider, B., & Boddy, K. (2006). Echinacea for preventing and treating the common cold. Cochrane Database of Systematic Reviews. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/

2. Kunz, B. A. (2008). DNA repair and cancer. I M. F. Goodman (Red.), DNA Repair and Mutagenesis (s. 487-512). Academic Press. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/B9780123742285000263

3.Chamomile. (n.d.). ScienceDirect. https://www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/chamomile

4. Srivastava, J. K., Pandey, M., Gupta, S., & Chamomile, E. (2010). An overview. BMC Complementary Medicine and Therapies, 15, 95. https://bmccomplementmedtherapies.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12906-015-0595-6

5. Srivastava, J. K., Pandey, M., Gupta, S., & Chamomile, E. (2011). An overview. Molecular Medicine Reports, 4(4), 617-623. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6121760/

6. McKay, D. L., & Blumberg, J. B. (2006). A review of the bioactivity and potential health benefits of chamomile tea (Matricaria recutita L.). Phytomedicine, 20(7), 519-530. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0378874114000610?via%3Dihub

7. Echinacea for preventing and treating the common cold. (2014). Cochrane Database of Systematic Reviews. https://www.cochranelibrary.com/central/doi/10.1002/central/CN-01754466/full

8. Pharmacognostic studies on medicinal plants. (2017). Phytotherapy Research. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29154054/

9. Chamomile: A herbal medicine of the past with bright future. (2015). Pharmacognosy Review, 9(18), 82-92. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26483209/

10. McKay, D. L., & Blumberg, J. B. (2006). Chamomile tea: A herbal medicine of the past with bright future. Molecular Medicine Reports, 3(6), 895-901. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3198755/

11. Heuberger, R. (2014). Phytomedicine, 21(2), 84-90. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S094471131630188X?via%3Dihub